自宅で簡単なトランポリンエクササイズ

折りたたみ式家庭用トランポリンは、大腿部の筋肉や腹筋を意識した自宅でのエクササイズにぴったりです。

直径が約914mm、耐荷重が約110kg、大人が一人でトレーニングするためのトランポリンです。

ブラック・サックス・パープルの3色展開。

ネット部分に放射線状のラインを入れて、使用時のブレがわかるように設計されています。

使わないときは4つ折りに折り畳み、カバーに入れて清潔かつコンパクトに収納可能。

使用時の組み立ては、4つ折りを戻すだけなので、女性でも簡単にできます。

トランポリンの使い方は、ジャンプの動作だけでも、両手両足を開閉する・両足を前後させる・腰を左右にひねる・体のバランスが崩れないように片足でジャンプするなど、両手両足・腰の動きを加えた応用が可能です。

全力ダッシュの動作を行ったり、両足で大きくジャンプしたりと、体幹を意識したトレーニングをすることもできます。

ホームページの動画で使い方を説明しているので、視聴して実践してみましょう。

3〜4分取り組むだけでも、息があがり汗ばむくらいのトレーニング量になります。

また自宅で好きな音楽を流したり、テレビをみながら毎日楽しく続けることができます。

好きな時間にできるので、朝食前や帰宅後など、自分のライフスタイルに合わせた楽しみ方ができるでしょう。

楽しみながら短時間で、大腿部の筋肉や腹筋に効果的なエクササイズができるのは、家庭用ならではのメリットです。